أربع عادات سيئة تحطمك طوال اليوم

يحدد الصباح اليوم بالكامل أمامك ، لذا فإن الأخطاء التي ترتكبها في الصباح يمكن أن تؤثر بشكل كبير على إنتاجيتك الإضافية. فيما يلي أخطاء الصباح الأربعة الأكثر شيوعًا التي يجب عليك تجنبها.

1. صحوة مزعجة
إذا استيقظت على منبه من هاتفك الخلوي ، فاحذر من أنه ليس صوتًا أو لحنًا يزعجك. يمكن أن يتسبب الاستيقاظ على أصوات مزعجة في أن تكون في مزاج سيء طوال اليوم.

2. على عجل
حاول الاستيقاظ مبكرًا لأداء طقوس الصباح بسلام قبل الذهاب إلى العمل. إذا استيقظت متوترًا لأنك تخشى أن تتأخر عن العمل وتفعل كل شيء بسرعة ، فلن تترك وقتًا كافيًا لعقلك للاستعداد لبداية جديدة لليوم.

3. ليس لديك وجبة الإفطار
يتخطى الكثيرون وجبة الإفطار ويشربون القهوة أو الشاي فقط. ستساعدك القهوة على الاستيقاظ ، لكنك لن تحصل على الطاقة والمواد الغذائية الضرورية لجسمك.

4. بمجرد أن تفتح عينيك تندفع إلى العمل
من الخطأ التقاط الهاتف والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو الاتصال بشركاء العمل بمجرد استيقاظك. بينما قد يبدو أنك توفر الوقت وتفعل شيئًا مفيدًا ، فأنت تفعل العكس تمامًا. بهذه الطريقة لا توفر للدماغ وقتًا كافيًا للراحة والاسترخاء ، وهو ما تحتاجه في ظل المهام التي تنتظرك. لذلك فمن المستحسن أن تبدأ يومك باسترخاء قدر الإمكان.

https://www.poligraf.news/magazin/zivot-i-stil/cetiri-lose-navike-koje-vam-pokvare-celi-dan