العلاجات الطبيعية لبطء الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات للحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي.

نتيجة لذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الغدة الدرقية من مجموعة من الأعراض ، مثل التعب والإمساك وحرقة المعدة والألم والاكتئاب. على الرغم من أن هذه المشكلة تؤثر على كلا الجنسين ، إلا أنها شائعة بشكل خاص عند النساء.

يعالج الطب هذه الحالة بالعلاج بالهرمونات البديلة (عن طريق إضافة هرمونات الغدة الدرقية المفقودة). ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذا العلاج آثار ضارة. إنه أمر غير مريح بشكل خاص إذا تخطى المريض تناول الدواء ؛ في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي تخطي الجرعات إلى تعطيل الجسم والتسبب في أعراض جديدة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة ، بغض النظر عما إذا كانوا يتلقون علاجًا طبيًا أم لا ، من الجيد معرفة أن بعض العلاجات الطبيعية ، التي ليس لها آثار ضارة ، يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الحالة.

نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية المفيدة
سيتم مساعدة الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية إذا غيروا نظامهم الغذائي وقدموا أطعمة غنية بالزنك والسيلينيوم وفيتامين ب والبروبيوتيك.

الزنك
الزنك عنصر ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح. أظهرت الدراسات أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالزنك إلى زيادة كمية الهرمونات المفيدة ، وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة. المكسرات والبذور الأخرى ، وكذلك البقوليات ، غنية بالزنك.

السيلينيوم
السيلينيوم هو عنصر دقيق يلعب دورًا رئيسيًا في الأداء السليم للغدة الدرقية. وجد العديد من المهنيين الصحيين أن إضافة السيلينيوم إلى النظام الغذائي له تأثير كبير على الأجسام المضادة للغدة الدرقية ، والتي يمكن أن تسبب ما يسمى. التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.

التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هو أحد أمراض المناعة الذاتية ، حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم أنسجة الغدة الدرقية الخاصة به. يمكن أن يقلل هذا المرض من كمية السيلينيوم في الجسم ، لذلك من الضروري إضافة السيلينيوم إلى النظام الغذائي لأولئك الذين يعانون من تباطؤ الغدة الدرقية. ربما يكون أغنى مصدر طبيعي للسيلينيوم هو الجوز البرازيلي – قطعة واحدة فقط تحتوي على حوالي 115٪ من الجرعة اليومية المطلوبة.

فيتامينات ب
يمكن أن يؤدي انخفاض وظيفة الغدة الدرقية إلى انخفاض كمية فيتامينات ب في الجسم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى تفاقم التعب الذي يحدث عادة مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. يمكن أن تساعد زيادة تناول فيتامينات ب في السيطرة على بعض أعراض تباطؤ الغدة الدرقية. المصادر الطبيعية لفيتامينات ب هي الخميرة الغذائية ، البقوليات ، بذور السمسم ، البازلاء ، الجبن ، البيض.

البروبيوتيك
درست دراسة أجراها علماء هنود العلاقة بين انخفاض وظيفة الغدة الدرقية وحركة الأمعاء. ووجدوا أن انخفاض وظيفة الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا في الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي بدوره إلى مشاكل في المعدة ، بما في ذلك الإسهال. لذلك ، فإن استهلاك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك سيكون مفيدًا في حالات تباطؤ الغدة الدرقية – وأفضل المصادر هي مخلل الملفوف والخضروات الأخرى المخمرة بشكل طبيعي ، والكفير (محلي الصنع ، وليس المبستر صناعيًا) ، والميسو والتمبيه. بالطبع ، هناك أيضًا مكملات بروبيوتيك عالية الجودة في كبسولات.

اليوجا والتأمل
تعتبر هذه التقنيات رائعة للاسترخاء والعافية العامة ، وهو أمر جيد في الحالات التي يكون فيها انخفاض عمل الغدة الدرقية مصحوبًا بدرجة معينة من الاكتئاب. تشير بعض التجارب والأبحاث إلى أن اليوجا والتأمل قد يكونان قادرين على تحسين تدفق الدم إلى الغدة الدرقية.

ما يجب تجنبه
من المعروف أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. إليك ما يجب تجنبه:

السكر
يزيد استهلاك السكر والأطعمة المصنعة من درجة الالتهاب المنخفض الشدة في الجسم ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية. يعطي السكر دفعات قصيرة من الطاقة ، تليها قطرات أكبر ، والتي قد تكون غير مريحة للغاية. يساعد استهلاك كميات أقل من السكر على موازنة مستوى الطاقة في الجسم وتقليل الإجهاد على المستوى البدني.

الغولتين
على ما يبدو ، يمكن أن يفيد النظام الغذائي الخالي من الغلوتين الأشخاص الذين يعانون من بطء في وظائف الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو. يشير تقرير صادر عن مؤسسة السيلياك الأمريكية إلى أن العديد من الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية يعانون أيضًا من مرض الاضطرابات الهضمية. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث التي تربط النظام الغذائي الخالي من الغلوتين بعلاج الغدة الدرقية البطيئة ، فإن التجربة العملية لعدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية تظهر أن حالتهم تتحسن عندما يتخلصون من الغلوتين من نظامهم الغذائي.

الصويا والقهوة
بالنسبة للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الهرموني بسبب مشاكل الغدة الدرقية ، يمكن أن تتداخل هذه الأطعمة مع عمل الأدوية. هذا لا يعني أنه يجب التخلص منها تمامًا من النظام الغذائي ، ولكن على أي حال يجب أن يكون هناك فاصل زمني لعدة ساعات بين تناول حبوب الهرمونات (على سبيل المثال ، تناولها في الصباح) ، والقهوة ، أو حليب الصويا والتوفو (يمكن تناولها لاحقًا) خلال اليوم).

كرنب ، بروكلي ، سبانخ ، أعشاب بحرية
هذه الأطعمة غنية باليود ، لذا فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض تباطؤ الغدة الدرقية.

https://www.poligraf.news/magazin/zdravlje/prirodni-lekovi-za-usporenu-stitnu-zlezdu