طريقة سهلة للتخلص من السموم في جسدك: 5 عناصر غذائية فعالة

حنيفة كارا
في حين أن تأثير الحميات الصادمة للتخلص من الوزن بسرعة قبل حلول فصل الصيف ، فإن تأثير الشفاء الفوري أو اليومي وممارسات التخلص من السموم الفعالة يظل أبديًا. من المهم جدًا إزالة السموم من الجسم من حين لآخر. يمكنك إضافة أطعمة التخلص من السموم الموسمية إلى نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على تطهير السموم.

تعطينا أشهر الصيف مجموعة من الخيارات لتضمينها في نظامنا الغذائي اليومي ، مما يعزز الهضم الصحي بدون مجهود. بالإضافة إلى نظام يعمل بشكل صحيح ، فإن هذه الأطعمة المزيلة للسموم مفيدة أيضًا للحصول على مظهر بشرة نقي ومشرق.

إليك أفضل الأطعمة للتخلص من السموم الصيفية:

1. الليمون
عندما نفكر في التخلص من السموم ، يتحول العقل بشكل طبيعي إلى الليمون ، ولهذا السبب يأتي الليمون على رأس قائمتنا. لقد تم تضمينه في أنظمة التخلص من السموم لعدة قرون بسبب مذاقه اللطيف والرائع ووفرة الفوائد الصحية التي يقدمها.

الليمون له تأثير قلوي على الجسم ، مما يعزز التخلص من السموم والتطهير ويعيد توازن درجة الحموضة الطبيعي في الجسم. قوة الليمون المضادة للأكسدة ، والتي تعد مصدرًا مهمًا لفيتامين C ، تحارب الجذور الحرة وبالتالي تزيل مشاكل الجهاز الهضمي. كما أنه مدر طبيعي للبول يساعد الجسم على التخلص من السموم.

2. الزنجبيل
يعتمد جزء كبير من الأيورفيدا والطب الصيني القديم على جذر الزنجبيل. يشتهر الزنجبيل أيضًا بخصائصه المطهرة والمعززة للمناعة. يحفز استهلاك الزنجبيل الجهاز الهضمي ويساعد على منع تراكم الفضلات وإخراجها. مع وجود مركز مضاد للأكسدة ، فإن هذا الجذر المنكه يخفف من الإمساك والانتفاخ.

3- البنجر الأحمر
هذا الطعام الأحمر الغني مليء بقوة المغذيات النباتية التي تسمى betalains التي لها تأثير إزالة السموم من الجسم. يساعد الكبد على تطهير السموم والمواد الكيميائية بشكل أكثر فعالية ، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

4. الشاي الأخضر
بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر ، يمكنك ملاحظة فوائده على الجلد عن طريق تدليكه موضعياً بأكياس الشاي ؛ إنه مشروب قوي للتخلص من السموم ومسرع الأيض.

مليء بمضادات الأكسدة ، الشاي الأخضر يقوي قدرة الجسم على إزالة السموم ونظام المناعة. إنه مشروب رائع لصحة الكبد ، خاصة في حالة تناول الكحول.

5. النعناع
النعناع المفضل في فصل الصيف ، فهو ينظف الجهاز الهضمي مع تبريد الجسم وتقليل الشهية. يسرع عملية الهضم والتمثيل الغذائي عن طريق تحسين تدفق الصفراء في المعدة. يوفر زيت المنثول الموجود في النعناع خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم تخفف من عسر الهضم والالتهابات. في الوقت نفسه ، يمنع التأثير المضاد للأكسدة للأم ضرر الجذور الحرة ويحافظ على الجسم منتعشًا وطازجًا.

الملفوف والسبانخ والكرفس والتفاح والبابايا هي أطعمة أخرى لإزالة السموم يمكن إضافتها إلى هذه القائمة.

المزيد: https://www.uplifers.com/toksinlardan-arinmanin-zahmetsiz-yolu-yaz-detoksu-icin-5-etkili-besin/#ixzz6eLv2dVgz