نظام غذائي للشفاء؟..

 

لكي تعيش حياة متوازنة ، يجب أن يكون المرء قادرًا على تحمل المسؤولية. إذا كنت تفكر في عملية “evdekal” كعملية جنبًا إلى جنب ، فقد يكون من الصعب جدًا مواجهة الواقع عندما تدمر جهاز المناعة لديك وتخلع بيجامة وترتدي ملابسك العادية. ها هي الصيغة السحرية بحيث لا يعود إليك ما تأكله على شكل كتلة دهنية وذمة وندم. استمر في قراءة المقال إذا كان بإمكاني جذب انتباهك.

نظام غذائي للتعافي لمدة 24 ساعة
مكونات عصير الفراولة

1.5 كوب من حليب اللوز (محلي الصنع)
نصف كوب من الفراولة المجمدة / الطازجة أو التوت الأزرق
1 حفنة من أوراق السبانخ الصغيرة
نصف موزة
2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
التحضير ل

مزيج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.

طعام الغداء
مكونات سلطة الأفوكادو (حصتان)

2 حفنة من السبانخ الصغيرة
6-8 شرائح طماطم مجففة
2 حبة برقوق
نصف حفنة من الخضر المفرومة
1 أفوكادو مفرومة
تتبيلة السلطة

عصير 2 ليمونة أو نصف ليمونة
نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون
1 ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
ملح البحر
فلفل اسود
التحضير ل

ضعي عصير الليمون والكمون المطحون وخل التفاح وزيت الزيتون البكر الممتاز وملح البحر والفلفل في وعاء صغير. اخفقي المكونات حتى تمتزج جيدًا. ضعها على الجانب. ضعي السبانخ والطماطم والخضروات والبرقوق والأفوكادو في وعاء. أضيفي تتبيلة السلطة وقدميها على الفور.

العشاء
مكونات سلطة بطن مسطح (4 حصص)

3 أكواب من البروكلي المفروم على البخار
1 برتقالة مقشرة
حفنة من البقدونس
شرائح الشمر (اختياري)
ربع كوب طماطم مجففة
1 خيار كبير مقطع إلى مكعبات أو شرائح
1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
نصف كوب بذور اليقطين
التحضير ل

نقطع البروكلي والشمر والبقدونس والخيار والطماطم. ثم قشر البرتقال واقطعه إلى قطع. أضيفي البرتقال والأفوكادو وبذور اليقطين واخفقي مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وخل التفاح والليمون للصلصة. أضف الصلصة إلى السلطة.

على سبيل المكافأة

حاول أن تستهلك أكثر من 2 لتر من الماء.
يمكنك أيضًا الحصول على دعم من شاي الأعشاب.
استرح وخذ الوقت لنفسك.
أضف ثلاث حفنات من ملح البحر الكثيف أو الملح الصخري أو زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام. عند الخروج من الحمام ، يجب عليك لف رداء حمام ساخن ، ولف منشفة على رأسك والاستلقاء والراحة لمدة 20 دقيقة ؛ وبالتالي ، سوف تتعرق وتزيل السموم مرة أخرى.
“لا يمكنك أن تفترض أن جسمك سيستمر في العمل باستمرار ، بغض النظر عن كيفية التعامل معه. يريد جسمك أن يتحرك ويأكل جيدًا. إذا كنت تعيش الحياة من خلال الجري مثل السباق حيث يتعين عليك الفوز ، فأنت بحاجة إلى الإبطاء وإضافة بعض الراحة إلى جدولك الزمني. لأنك فزت بالفعل. أنت لا تزال هنا ، لديك فرصة أخرى للعثور على الحقيقة والقيام بعمل أفضل والتحسن. بدءا من الآن. ” أوبرا

المزيد: https://www.uplifers.com/karantinada-alinan-kilolara-ufak-bir-mudahale-24-saatlik-toparlama-diyeti/#ixzz6eM4UxQ9f