كيف تقوي مناعتك ضد فيروس كورونا؟..

تقوية جهاز المناعة ، بمعنى آخر ، جهاز المناعة هو عملية متعددة الأبعاد. يعد الاهتمام بالنظافة الشخصية (على سبيل المثال غسل اليدين بشكل متكرر بالصابون) ، وتناول نظام غذائي متوازن وكافٍ ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة الرياضة الكافية ، والتعرف على نقص المغذيات الدقيقة واستبدالها ، وتناول الفاكهة ، ومحاولة تقليل التوتر ، أكثر فاعلية إذا تم القيام به بشكل جماعي.

تحدد المناعة مقاومة الأمراض والتعامل معها والتغلب عليها ، وخاصة الأمراض المعدية (مثل COVID19). جهاز المناعة (جهاز المناعة) هو مجموعة من الأعضاء والأنسجة والخلايا والجزيئات في جسم الإنسان التي توفر مقاومة للعدوى.

يمتلك جهاز المناعة عددًا كبيرًا من أنظمة الأسلحة للانتصار على الكائنات الحية الدقيقة. على سبيل المثال ، عندما يشكل الفيروس تهديدًا عبر الجهاز التنفسي ، تعمل خلايا البلاعم الموجودة في أنف الشخص الذي يتنفس من خلال الأنف ، والأجسام المضادة في الأوعية الدموية ، والجزيئات المكملة ، والخلايا البائية من الجهاز اللمفاوي ، والخلايا التائية ، والخلايا القاتلة (القاتلة) بنفس قدر قوتها ووعيها. في الشخص الذي يتنفس من خلال الفم ، اللوزتين هي الهيكل الذي يحدث في الدفاع الأول.

تعد العدوى من الأمراض الشائعة من بين أسباب المرض الذي يصيب الإنسان. وهي تتراوح من نزلات البرد المعتدلة إلى الالتهابات التي تهدد الحياة. يجب أن تمر الميكروبات المسببة للأمراض (مسببات الأمراض) أولاً من خلال الدرع الخارجي لجسم الإنسان (بطانة الخلية التي تغطي سطح الجلد أو الأعضاء الداخلية). جلد الإنسان ، أكبر عضو في جسم الإنسان ، هو الحاجز الأول للتعامل مع الميكروبات. لذلك ، من المهم الاستحمام بشكل متكرر دون الإضرار بالجلد ، بما في ذلك النظافة الشخصية وغسل اليدين بالصابون. من المهم أيضًا وضع تركيبة تغذي البشرة بعد الاستحمام ، حتى مع زيت الزيتون ، على البشرة الجافة.

لكي يكون جهاز المناعة أقوى ، فإن النظافة والطعام والنوم والتمارين الرياضية وراحة البال مطلوبة.

من أجل زيادة قوة الجهاز المناعي في جانب التغذية ، مع وجود كلمات مفتاحية للفيروس ومضاد للفيروسات ، أ.د. دكتور. أشارك المعلومات التي وجدتها عندما قمت بمسح كتاب Erdem Yeşilada’s Healing Plants.

 

شاي القرنفل
نظرًا لأن المكونات الفعالة في القرنفل متقلبة ، فيجب تحضيرها على شكل تسريب. في إبريق شاي بغطاء أو في ماء مغلي حديثًا في كوب ، ويفضل قبل الاستخدام مباشرة ، توضع براعم القرنفل في شكل مطحون بخشونة وتترك لمدة 5-10 دقائق. يمكن أن يختلف المقدار حسب درجة النكهة التي تريدها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن صنع نكهات مختلفة من التوابل مثل القرفة والزنجبيل والكركم.

شاي الزيزفون
في التهابات الحلق الفيروسية أو البكتيرية ، بالإضافة إلى الشكاوى مثل ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالضيق ، فإن إحدى الشكاوى التي تزعج المرضى هي “السعال المستمر”: أعتقد أن أحد الحلول الأولى التي تتبادر إلى أذهاننا في التخفيف من شكاوى السعال هو شرب الزيزفون. يساعد الزيزفون على منع تهيج الحلق بمساعدة الصمغ في تركيبته ، بينما تساعد مكوناته من نوع الفلافونويد في إصلاح المنطقة المتهيجة بتأثيره المضاد للالتهابات وتسكين الآلام ، كما أن مكوناته المتطايرة (لينالول) توفر للمريض الهدوء والاسترخاء.

الكركم (كركم لونجا)
قريب من الزنجبيل (Zingiberaceae). يطلق عليه “الكركم ، الزعفران الهندي” باللغة التركية أو “الكركم” باللغة الإنجليزية. نبتة استوائية تنمو في الشرق الأقصى. في الواقع ، إنه نوع من التوابل نحن أقل دراية به في ثقافة الطعام التركية. جذوره (جذمور) ، التي تُسلق في الماء وتجفف ، تُطحن وتشكل أساس خليط التوابل الهندي الشهير “كاري”. الكركم هو ما يعطي الكاري لونه الأصفر الغامق ونكهته المميزة. بسبب لونه الأصفر ، فإنه يستخدم في تلوين الأطعمة مثل الجبن والزبدة ، وكذلك المواد مثل الجلود والملابس. لهذا السبب ، يطلق عليه أيضًا “الزعفران الهندي”.

يتم طلبها بشكل خاص في الحساء والدجاج وحساء / حساء السمك. من خلال الدراسات التجريبية ، فإن كلا من مستخلصات الكركم والكركمين في التركيب الفينولي ، وهما المكونان الرئيسيان الفعالان ، مضادان للأكسدة ومضادان للالتهابات.
يظهر أن له تأثيرات ؛ تم الإبلاغ عن أدلة تجريبية على أنها قد تكون فعالة في الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والفطرية والسكري والحساسية والتهاب المفاصل ومرض الزهايمر والأمراض المزمنة الأخرى. بالإضافة إلى مشكلة انحلال الكركم ، فإن امتصاصه من الجسم يكون منخفضًا عند تناوله عن طريق الفم. لذلك من الضروري ابتلاع 1.5 جرام من الكركم مخلوط بالعسل يومياً.

 

المريمية

هناك دراسات تكشف عن تأثير المريمية على البكتيريا والفيروسات. قم بشراء المريمية ، المعروفة بأنها حكيم طبي (سالفيا أوفيسيناليس) ، والتي يمكن الاعتماد عليها من حيث الجودة (2-3 قطع إذا كانت كيسًا) وضعها في كوب كبير (1.50 مليلتر) بغطاء. احتفظ بمياه الشرب المغلية حديثًا حتى تصل إلى حوالي 80 درجة مئوية واسكبها في الكوب. أغلق الغطاء وانتظر لمدة 5-10 دقائق. عندما يتعلق الأمر بدرجة حرارة يمكن أن يتحملها حلقك ، يمكنك شطفه في فمك دون إضافة السكر. تغرغر 6-9 مرات في اليوم بهذا الشاي. يجب تحضير الشاي طازجًا كل يوم. نظرًا لأن هذا المزيج سميك بعض الشيء ، لا أوصي بشربه كشاي. خلال هذا العلاج ، سيكون من المفيد شرب حكيم محضر بشكل طبيعي 4-5 مرات يوميًا للحصول على نتيجة أكثر نجاحًا.

سبيرولينا
من بين المصادر البديلة التي ستغذي سكان العالم المتزايدين ، فإن أحد أكثر المصادر إثارة للدهشة هو الطحالب الغنية بالبروتينات والفيتامينات. تعد أنواع السبيرولينا وأنواع الكلوريلا أكثر أنواع الطحالب الدقيقة شيوعًا التي توجد في المياه العذبة أو خزانات المياه المفتوحة أو البرك أو البحار.

من بين هذه الطحالب الدقيقة ، جذبت أنواع سبيرولينا (Arthrospira platensis و A. maxima) الانتباه نظرًا لتطبيقها الناجح من قِبل وكالة ناسا في تغذية رواد الفضاء في أبحاث الفضاء في الولايات المتحدة. بصرف النظر عن محتوى البروتين الغني بنسبة تصل إلى 70 في المائة ، فيتامينات [فيتامين ب -1 2 ، بروفيتامين أ (بيتا كاروتين) ، توكوفيرول (فيتامين هـ)] ، معادن مختلفة ، وخاصة الحديد ، وأحماض الفينول والمكونات الضرورية لجسمنا مثل حمض جاما لينولينيك تتحمل. الصبغات التي تعطي لونها المزرق هي “phycobilins” (phicocyanin and allophicocyanin) ، وهي قريبة من بنية الأصباغ الصفراوية مثل البيليروبين وتشكل معقدًا مع البروتينات (بروتين phycobiliprotein).

يتم تقديم اقتراحات مختلفة للاستخدام بناءً على نتائج الدراسات التجريبية (الحيوانات التجريبية أو الخلايا الخلوية) التي أجريت على السبيرولينا: علاج الالتهابات الفيروسية والحساسية ، ومعدلات المناعة ، وخفض الكوليسترول ، ومضادات الأكسدة وحماية الكبد. تم تحديد تجريبيا (في المختبر وفي الجسم الحي) أن pokisaccharides الكبريتية المسماة “spirulants الكالسيوم” في هيكلها تمنع تطور بعض فيروسات الأغشية وتمنع الفيروسات من التسلل إلى الخلية المضيفة. تشمل هذه الفيروسات فيروس الهربس [فيروس الهربس البسيط 1 (HSV-1)] وفيروس الأنفلونزا A وفيروس الحصبة وفيروس النكاف والفيروس المضخم للخلايا وفيروس HIV-1 المسبب لمرض الإيدز.

العكبر
تم استخدام العكبر لعدة أغراض ، بما في ذلك العلاج ، منذ العصور القديمة. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن له تأثير علاجي على الأمراض الالتهابية والقرحة والحروق ويقوي جهاز المناعة. الميزة الأكثر لفتا للنظر هي ميزة المضادات الحيوية. كما ثبت أنه فعال في الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية. في الواقع ، تظهر سجلات القرن الثاني عشر أن البروبوليس مشمول في الوصفات الطبية لعلاج التهابات الفم والحنجرة.

إكليل الجبل لافندر

من المعروف أن اللافندر فعال ضد الكائنات الحية الدقيقة مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات ، فضلاً عن تأثيره المريح والمهدئ بسبب الزيوت الأساسية التي تحتوي عليها رائحته.

إشنسا
تقتل إشنسا الفيروسات التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي. أظهرت دراسة نُشرت في عام 2009 أن منتجات إشنسا لها تأثير مميت على الفيروسات التي تسبب نزلات البرد (فيروس الأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي) والهربس. هذه الدراسة مهمة في الكشف عن سبب فعالية إشنسا في اضطرابات الجهاز التنفسي. وفقًا لنتائج البحث ، فإن القنفذية تقتل هذه الفيروسات وتمنع تلف الحلق والرئتين من خلال التحكم في كمية العوامل الالتهابية (السيتوكينات) التي تسببها الفيروسات.

غشاء استراغالوس
ليس لها اسم تركي لأنها لا تزرع في بلادنا. لهذا السبب نستخدم الاسم العلمي اللاتيني. أظهرت العديد من الدراسات التجريبية أن لها تأثيرًا على جهاز المناعة. يوجد 450 نوعًا من Astragalus في تركيا و “استراغالوس ، كيفن” كما هو معروف. يمكنك تناول ملعقة من عسل الأغاف كل صباح.

Umckaloaba
Umckaloaba هو دواء عشبي يباع في الصيدليات يدعم الجهاز المناعي وله تأثير شبيه بالمضادات الحيوية على الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب التهابات البرد. تكشف الدراسات السريرية العلمية (العشوائية والمضبوطة بالغفل) التي أجريت باستخدام صيغ مستخلص الجذر الموحدة من إبرة الراعي في جنوب إفريقيا (Pelargonium sidoides) أو المعروفة محليًا باسم نبات “umckaloaba” (EP 7630) عن فائدة كبيرة في نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. .

أجريت دراسات سريرية على عدد كبير من المرضى (البالغين أو الأطفال) ؛ 2317 مريضا يعانون من التهاب القصبات الحاد و 1345 مريضا يعانون من التهاب اللوزتين والبلعوم الحاد ، تم تطبيق معظمهم لمدة 7 أيام. يعمل الدواء ، عن طريق تحفيز جهاز المناعة ، على الفيروسات (يزيد من إفراز عامل نخر الورم والإنترفيرون) ، وله تأثير معتدل (مضاد للبكتيريا) على البكتيريا الانتهازية التي تستقر في الجسم أثناء نزلات البرد.

أظهرت الدراسات التي أُجريت على الأطفال والمراهقين (166 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 1 و 19 عامًا) أن الإعطاء المبكر للدواء يمكن أن يخفف من أعراض نزلات البرد الشائعة (السعال والحمى) ويمنع بشكل كبير خطر الإصابة بعدوى ثانوية نتيجة فترة علاج لمدة 7 أيام دون الحاجة إلى المضادات الحيوية. تم تقييمه في الدراسات السريرية التي أجريت على مرضى التهاب الشعب الهوائية الحاد. كان هناك انخفاض كبير في الشكاوى مثل السعال والبلغم وآلام الصدر أثناء السعال وضيق التنفس (درجة شدة التهاب الشعب الهوائية). الكمية الموصى بها للبالغين هي 30 نقطة 3 مرات يوميًا لمدة 7 أيام ، و 20 نقطة للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا و 10 قطرات للأطفال دون سن 6 سنوات.

المراجع:
1- الولايات المتحدة وزارة الصحة والخدمات الإنسانية. المعهد الوطني للصحة. فهم جهاز المناعة. كيف تعمل. http://www.imgt.org/IMGTeducation/Tutorials/ImmuneSystem/UK/the_immune_system.pdf تاريخ الوصول: 23.03.2020.
2-جليسون إم وآخرون. التمرين والتغذية ووظيفة المناعة. مجلة علوم الرياضة. 2004 ؛ 22: 115-11125.
3. Yeşilada E. النباتات التي تلتئم. 75 وصفة طبية خاصة ثبتت فوائدها في الأمراض. https://kupdf.net/downloadFile/5ad116d1e2b6f519198a0c0f تاريخ الوصول: 23.03.2020.

اقرأ المزيد: https://www.uplifers.com/korona-virusune-karsi-bagisiklig your-nasil-guclend / # ixzz6eQbvf26y