طعام للأطباق السعيدة! 7 أطعمة تقيك من السرطان!

نمط الحياة الحديث والنظام الغذائي السيئ يزيدان من خطر الإصابة بسرطان القولون ، وهو السبب الرئيسي الثاني للوفاة من الأمراض الخبيثة.

فقد أكدت دراسة أجريت على 77000 شخص أن النباتيين لديهم مخاطر أقل بنسبة 20 في المائة لهذا النوع من السرطان ، في حين أن خطر النباتيين الذين يستهلكون الأسماك أيضًا أقل بنسبة 43 في المائة. ستساعدك هذه الأطعمة بالتأكيد على إبقاء الديدان في حالة جيدة …

السمك
تقلل الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل والسردين العمليات الالتهابية في الأمعاء المرتبطة بتطور الورم. ينصح الأطباء بتناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

دقيق الشوفان
الشوفان غني بالألياف التي تساعد الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي دون الاحتفاظ به. يزعم أطباء الأورام أنه كلما طالت مدة بقاء السموم التي تدخل الجسم مع الطعام في الأمعاء ، زاد خطر إتلافها للحمض النووي وتسبب الإصابة بالسرطان.

زيت الزيتون
فوائده معروفة بالفعل ، وله أيضًا تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. زيت الزيتون مثل السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من الالتهابات وبالتالي من خطر الإصابة بسرطان القولون. يوصى بتضمينه في نظامك الغذائي اليومي.

فاصوليا
هذا النوع من الطعام غني بحمض الفوليك ، فيتامين ب الذي يصلح الحمض النووي غير الطبيعي في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالألياف التي تمنع احتباس الطعام في الأمعاء.

الكركم
يحفز إنتاج العصارة الصفراوية مما يحسن الهضم ويقلل الغازات والشعور بالانتفاخ. يمنع الكركم نمو خلايا سرطانية جديدة ويدمر الخلايا الموجودة. مكوناته النشطة تحمي الجسم من الأورام التي يسببها الإشعاع وتحمي من سرطان القولون.

طماطم مسلوقة
اللايكوبين ، المادة التي تعطي الطماطم لونها الأحمر ، تمنع الخلايا السرطانية من الارتباط بالأنسجة السليمة التي تحتاجها للانتشار في جميع أنحاء الجسم. هو الأكثر نشاطًا من الناحية البيولوجية في الطماطم المطبوخة.

فواكه وخضراوات
كل من الفواكه والخضروات غنية بالألياف والمواد المغذية التي تقلل من الالتهابات ، وبالتالي من خطر الإصابة بسرطان القولون. يوصى بتضمين أربع إلى ست حصص من الفاكهة والخضروات في قائمتك اليومية.