بحث جديد يكشف الفوائد النفسية لارتداء القناع

نعلم بالفعل أن البعض لا يؤمن بفوائد ارتداء الأقنعة ، والبعض الآخر مزعج ، والبعض يتجاهلها. ومع ذلك، إلى أن نرى “إزالة الأقنعة” العالمية بعد الجائحة ، يجب أن نركز على الجوانب الإيجابية لارتدائها – يكشف بحث جديد عن الفوائد النفسية لارتداء القناع.

جلب وصول kovida-19 في بداية شهر مارس العديد من التغييرات في حياتنا. لقد أفسح الوضع الطبيعي “القديم” المجال أمام الحياة الطبيعية “الجديدة” التي يكون فيها ارتداء الأقنعة الواقية أحد العوامل المهمة. على الرغم من أن الكثيرين يشكون من صعوبة تحملهم عند ارتداء الأقنعة ، أو أنهم “يشعرون بالملل التام” ، إلا أن معظم الناس ما زالوا يرتدونها في الداخل لحماية أنفسهم والآخرين من هذا المرض.

هذا صحيح ، يمكن أن تكون الأقنعة مزعجة عند التنفس ، وقد تكون غير مريحة أو غير عملية عند ارتدائها، بل وتسبب القلق. لكن بحثاً جديداً توصل إلى اكتشاف مثير للاهتمام – تعمل الأقنعة بالفعل على تحسين الحالة المزاجية!

لاحظ بعض الباحثين أنه في كثير من الحالات ، تخفي الأقنعة العواطف. نظراً لأن معظمنا يضطر إلى ارتداء الأقنعة في الأماكن العامة ، فلن يكون من الرائع ارتداء أقنعة تُظهر الحالة المزاجية ، مثل ما يسمى حلقة مزاجية كانت في الاتجاه السائد في السبعينيات. (يتغير لون حلقة الحالة المزاجية اعتماداً على درجة حرارة الجسم ، وهذا بدوره يشير إلى تغيرات في الحالة المزاجية أو المشاعر). لكن الباحثين يقولون إننا قد لا نضطر إلى ارتداء أقنعة متغيرة الألوان لإظهار مشاعرنا ، لأن ارتداء الأقنعة بمفردها يمكن أن تحسن المزاج. هذا العام ، أجرت Dorota Ščesniak وزملاؤها بحثاً بعنوان “الاستجابة النفسية المرضية والقيود المفروضة على الأقنعة الواقية أثناء kovida-19”. قاموا بالتحقيق في العلاقة بين القيود المفروضة على ارتداء الأقنعة في بولندا والمظاهر النفسية المرضية المرتبطة بها. وجدوا انخفاضاً في الأعراض النفسية المرضية المتعلقة بارتداء القناع الإجباري في الأماكن العامة.

تساعد الأقنعة على ضبط النفس

لاحظ الباحثون أن أحد العوامل التي يمكن أن تقلل من ظهور الأعراض النفسية هو ارتداء الكمامات في العمل. ويعتقدون أن هذا السلوك الوقائي يمكن أن يقوي الشعور بالسيطرة الشخصية ، ويخفف من الشعور بالعجز والقلق المعتدل ، مما يقوي الاستجابة لمواجهة الموقف وغيره. ووجدوا أيضاً أن ارتداء الأقنعة هو “رمز للارتباط الاجتماعي في الاستجابة العالمية للجائحة” التي تحول التركيز من الذات إلى الآخرين ، مما يعزز الشعور بالمسؤولية الجماعية. يشير هذا إلى أن ارتداء القناع يمكن أن يحسن الشعور بالراحة ويقلل من المشاعر السلبية.

على الرغم من أن Ščesniak وزملاؤه لاحظوا أن ارتداء الأقنعة يمكن أن يخلق إحساساً زائفاً بالأمان ، مما قد يقلل من ممارسة الاحتياطات الأخرى مثل غسل اليدين بانتظام والتباعد الجسدي ، فإنه يقلل أيضاً من الاستجابة النفسية للتوتر. يقول الباحثون إن اكتشافهم يشير إلى أن الالتزام بارتداء الأقنعة لا يحمي فقط من انتشار كوفيد -19 ، بل يزيد أيضاً من الشعور بالحماية الذاتية ، ويخلق شعوراً بالتضامن الاجتماعي ويقوي الصحة العقلية والجسدية.

تفاصيل الأزياء الإبداعية

جانب آخر لارتداء الأقنعة التي يمكن أن تحسن مزاجك هو القدرة على الإبداع والتعبير عن موقفك. مجرد التفكير في كل تلك الأقنعة الخيالية التي تراها ، والتي هي عبارة عن تفاصيل أزياء ورمز حالة. أعلن جيهوي جوه وشركاؤه عام 2020 “عام الأقنعة”. يعتقدون أن القناع على الوجه أصبح رمزاً نفسياً ، وأن الشباب يبرزون بشكل خاص في الإبداع. على الرغم من أنهم يقولون إن الأقنعة المصممة لها تأثير أكبر على “الثقة الزائفة النفسية” أكثر من تأثيرها على الحماية من فيروس كورونا ، إلا أنها من المحتمل أن تصبح رمزاً للمكانة.