كيف تستعيد حاسة الشم بعد إصابتك بمرض كورونا؟..

 

أصبح فقدان حاسة الشم أو فقدان الشم، متبوعاً بفقدان حاسة التذوق، من الأعراض الشائعة لـ kovid 19. واتضح أن الكثيرين يفقدون حاسة الشم عندما يمرون بأعراض أخرى للمرض – لذلك السؤال الذي يطرح نفسه – كيف نستعيدها؟

بالنسبة لمعظم مرضى كوفيد 19 الذين يعانون من فقدان الشم، تعود حاسة الشم في غضون أسابيع قليلة، ولا يزال الأطباء لا يعرفون ما إذا كان الفيروس يتسبب في فقدان هذا الشعور على المدى الطويل، لأن هناك من تتغير روائحهم تماماً بعد العودة إلى الوضع السليم العادي.

إن حاسة الشم معقدة وترتبط ارتباطاً وثيقاً ببقائنا، ومنا القدرة على شم شبوب النار، أو تسرب المواد الكيميائية أو الطعام الفاسدوبالتأكيد قدرتنا على تذوق الطعام والاستمتاع به.

كما أن حواسنا، الشم والبصر والسمع والذوق واللمس تربطنا بالعالم الذي نعيش فيه، بالحياة نفسها، وتضيف الحواس ثراءً وملمساً ومتعة للحياة اليومية والأهم أنها ترتبط بمشاعرنا وعواطفنا.

الخبر السار هو أن الخلايا العصبية الشمية، قادرة على التجدد. والنبأ السيئ هو أنه لن يعود كل شخص إلى مستوى الأداء الذي كان عليه قبل الفيروس، كما يدعي ليو نيوهاوس، المتخصص في تعافي المرضى.

ويقول لـ Harvard Health Publishing : إن المرضى الذين يعانون من فقدان الرائحة بعد شفائهم من الفيروس ستكون لديهم فرصة تقارب 60٪ إلى 80٪ لاستعادة جزء من وظيفة الرائحة لديهم في غضون عام. نظراً لأن حاسة الشم تتناقص عادةً مع تقدم العمر، وقد يستغرق التعافي وقتاً أطول لكبار السن.

لإيقاظ الأنف وحاسة الشم مرة أخرى، يوصي معظم المتخصصين بالتدريب على الرائحة، وهو روتين يومي لشم الزيوت العطرية مثل الليمون والأوكالبتوس والقرنفل والورد. إذا كنت تعاني من فقدان حاسة الشم، فلا تثبط عزيمتك إذا كانت بعض الجواهر ذات رائحة مختلفة عما كنت تتوقعه: التشوهات المرتبطة بفقدان حاسة الشم (التروبوزميا) ليست شائعة.

إذا لم تشم رائحة الزيت على الإطلاق، فحاول أن تتذكر الرائحة؛ بمعنى آخر، أشرك عقلك في استحضار حواس الشم. عند تناول الطعام، إذا كنت لا تستطيع تذوق مجموعة كاملة من الأطباق، فاحرص على الانتباه إلى الأطباق الأساسية – الحلوة، والمر، والحامض، والمالح – بالإضافة إلى بنية الطعام وشعور الحنك. سيساعدك هذا على التركيز على ما لا يزال بإمكانك تذوقه، وليس ما لا يمكنك تذوقه.

“على سبيل المثال، عندما أتناول الشوكولاتة الداكنة، لا أشعر إلا بالمرارة والحلو؛ كتب نيوهاوس: “بالنسبة لمذاق الكاكاو، لا يزال يتعين علي الاعتماد على ذاكرتي”.

كما قدم بعض النصائح الأساسية لأولئك الذين سمعوا الرائحة تعود ببطء.

– استشر أخصائي أنف وأذن وحنجرة.

– أدخل أكبر عدد ممكن من التوابل في طبخك.

– حافظ على الأمل في الشفاء.

– عزز الشعور بالامتنان: لقد نجوت من مرض قاتل.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ضعف حاسة الشم وفقدان جزئي أو كامل للرائحة. قم بتضمين مصادر كافية لفيتامين ب 12 في نظامك الغذائي – تناول الأطعمة مثل الأسماك والبيض والدجاج والحليب والزبادي والجبن. إذا كنت نباتياً أو نباتياً، فتحدث إلى طبيبك عن المكملات الغذائية لتعويض نقص هذا الفيتامين.

أظهرت الدراسات أن التدخين يمكن أن يضر بحاسة الشم والتذوق. لذلك فإن الإقلاع عن السجائر طريقة آمنة لتحسين حاسة الشم لديك.